isotonic sarcasm
REST IN PEACE AMERICA
пятница, 04 ноября 2016
isotonic sarcasm
знаете в чем проблема жизни?
хотя нет. я не могу так глобально говорить о "жизни", ибо кто ее - эту жизнь - знает? значит буду о себе, как обычно.
так вот.
знаете в чем моя (и не только) проблема?
в концентрации. концентрации энергии и усилий.
это жуткое состояние дефицита внимания. когда хочется делать все подряд, но выбрать невозможно.
когда можешь научиться чему угодно, но ноль усидчивости и терпения.
когда можешь добиться чего угодно, но не знаешь, что будет выгоднее.
когда что бы ты ни делала, в голове дятел склевывает мозг в кровь и долбит:
А ВДРУГ ЭТО НЕ ТО ЧТО ХОРОШО
ЭТО БЕСПОЛЕЗНО ПОПРОБУЙ ДРУГОЕ
А ЕСЛИ БЫ ТЫ ДЕЛАЛА ЭТО ВМЕСТО ЭТОГО
КАКОЙ СМЫСЛ ТРАТИТЬ ТУТ ВРЕМЯ
МОЖЕТ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ДРУГОЕ
и никакого нахуй приоритета. когда все настолько нейтрально, что начинаешь себя ненавидеть за то, что не способна ничем интересоваться.
за то что интересуешься слишком многими вещами.
ненавидишь за то, что не способна спокойно выбрать один или два пути и отбросить оставшиеся 98 идей.
все кажется пустым и бессмысленным.
может, так оно и есть? к чему тут вообще стремиться?
один умный человек сказал: все что у нас есть - это время, и это главное, потому что его не вернешь.
другой умный человек сказал:
самое главное - это концентрация на одной цели, потому что времени у всех одинаково - 24 часа в сутки - однако все зависит только от того, как его используешь.
или ты маешься между кучей возможностей и ничего не добиваешься,
или преследуешь всего одну -
и меняешь свою жизнь к лучшему.
хотя нет. я не могу так глобально говорить о "жизни", ибо кто ее - эту жизнь - знает? значит буду о себе, как обычно.
так вот.
знаете в чем моя (и не только) проблема?
в концентрации. концентрации энергии и усилий.
это жуткое состояние дефицита внимания. когда хочется делать все подряд, но выбрать невозможно.
когда можешь научиться чему угодно, но ноль усидчивости и терпения.
когда можешь добиться чего угодно, но не знаешь, что будет выгоднее.
когда что бы ты ни делала, в голове дятел склевывает мозг в кровь и долбит:
А ВДРУГ ЭТО НЕ ТО ЧТО ХОРОШО
ЭТО БЕСПОЛЕЗНО ПОПРОБУЙ ДРУГОЕ
А ЕСЛИ БЫ ТЫ ДЕЛАЛА ЭТО ВМЕСТО ЭТОГО
КАКОЙ СМЫСЛ ТРАТИТЬ ТУТ ВРЕМЯ
МОЖЕТ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ДРУГОЕ
и никакого нахуй приоритета. когда все настолько нейтрально, что начинаешь себя ненавидеть за то, что не способна ничем интересоваться.
за то что интересуешься слишком многими вещами.
ненавидишь за то, что не способна спокойно выбрать один или два пути и отбросить оставшиеся 98 идей.
все кажется пустым и бессмысленным.
может, так оно и есть? к чему тут вообще стремиться?
один умный человек сказал: все что у нас есть - это время, и это главное, потому что его не вернешь.
другой умный человек сказал:
самое главное - это концентрация на одной цели, потому что времени у всех одинаково - 24 часа в сутки - однако все зависит только от того, как его используешь.
или ты маешься между кучей возможностей и ничего не добиваешься,
или преследуешь всего одну -
и меняешь свою жизнь к лучшему.
вторник, 18 октября 2016
isotonic sarcasm
а я вот запощу секси фотку и порадуюсь что утром (после 14и часового поста и утреннего туалета) вешу 52 кило на 160 сантиметров И ЭТО ПОЧТИ ОК
осталось чисто символические 2 кило сбросить чтобы выглядеть вообще стройняшкой
а так-то я в спортзале напряжный вес и так ебашу так что будет тело в тонусе) через годик может
я сейчас такой reset прохожу жизненный что совсем странно. теряю друзей, возвращаю, хожу гулять и вроде как ни с кем и не вижусь. куда уходит время? в какой интернет?
вообще в целом нужно книг больше читать. особенно на русском. мысли мыслю на английском уже пару лет и ничего хорошего в этом нет, только что раздвоение менталитета и ноль характера в мои 21.
повезло что на западе никто такого не замечает и все головы в собственных жопах держат.
мне вообще много есть чего сказать, но на русском уже не то, да и в пустоту чего распыляться. живи себе и живи.
с алкоголя на наркотики, с наркотиков на здоровый образ жизни, тела и мыслей. круг замкнулся, я остаюсь тут.
все ок пока чай не заканчивается.
убирайте детей от экрана! хотя чо там. ничего особенного. прогресс хуйдейства.
осталось чисто символические 2 кило сбросить чтобы выглядеть вообще стройняшкой
а так-то я в спортзале напряжный вес и так ебашу так что будет тело в тонусе) через годик может
я сейчас такой reset прохожу жизненный что совсем странно. теряю друзей, возвращаю, хожу гулять и вроде как ни с кем и не вижусь. куда уходит время? в какой интернет?
вообще в целом нужно книг больше читать. особенно на русском. мысли мыслю на английском уже пару лет и ничего хорошего в этом нет, только что раздвоение менталитета и ноль характера в мои 21.
повезло что на западе никто такого не замечает и все головы в собственных жопах держат.
мне вообще много есть чего сказать, но на русском уже не то, да и в пустоту чего распыляться. живи себе и живи.
с алкоголя на наркотики, с наркотиков на здоровый образ жизни, тела и мыслей. круг замкнулся, я остаюсь тут.
все ок пока чай не заканчивается.
убирайте детей от экрана! хотя чо там. ничего особенного. прогресс хуйдейства.
среда, 05 октября 2016
isotonic sarcasm
а я у мамы дизайнер тайтловых фонтов
прастихоспади
на самом деле какой из меня нафиг дизайнер
у меня ни воображения ни визуальной памяти
только что и смотрю на картинки и повторяю технику в программках
отличная жизнь!
через года три
прастихоспади
на самом деле какой из меня нафиг дизайнер
у меня ни воображения ни визуальной памяти
только что и смотрю на картинки и повторяю технику в программках
отличная жизнь!
через года три
среда, 21 сентября 2016
isotonic sarcasm
body {
background-color: white;
}
h1 {
font-family: helvetica, arial, serif;
font-size: 35px;
color: #2c8aa1;
}
/* unvisited link */
a:link {
color: #2c8aa1;
}
/* visited link */
a:visited {
color: #2c8aa1;
}
/* mouse over link */
a:hover {
color: gray;
}
.blue {
font-family: times, arial, serif;
font-size: 25px;
color: lightblue;
}
бле. начало.
background-color: white;
}
h1 {
font-family: helvetica, arial, serif;
font-size: 35px;
color: #2c8aa1;
}
/* unvisited link */
a:link {
color: #2c8aa1;
}
/* visited link */
a:visited {
color: #2c8aa1;
}
/* mouse over link */
a:hover {
color: gray;
}
.blue {
font-family: times, arial, serif;
font-size: 25px;
color: lightblue;
}
бле. начало.
понедельник, 05 сентября 2016
isotonic sarcasm
я у него в телефоне записана как "это она"
и в конце сентября мы летим в мадрид
если наша встреча не лучшее совпадение из возможных,
то тогда я не знаю, что могло бы быть лучше
на данный момент
и в конце сентября мы летим в мадрид
если наша встреча не лучшее совпадение из возможных,
то тогда я не знаю, что могло бы быть лучше
на данный момент
вторник, 30 августа 2016
isotonic sarcasm
я солнышко
и через 4 дня мне 21
охохо! надо же
как-то дожила до этого
и через 4 дня мне 21
охохо! надо же
как-то дожила до этого
суббота, 20 августа 2016
isotonic sarcasm
встречаться со старшим менеджером это ок.
летать с ним в мадрид, может, не совсем ок, но над этим можно поработать.
на самом деле сейчас время абсолютной потерянности. это когда или работка 24/7 или несколько часов свободного времени и ноль понятия, что с этим временем делать.
потерянность это когда у меня ноль скачанных песен в телефоне, и жизнь на одном spotify, с офигенными песнями и рекламой посередние.
это когда я читаю умные книги о саморазвитии, бизнесе и здоровье, а потом иду на камеди шоу и напиваюсь так, что половина шоу - отключка в туалетной кабинке.
на самом деле этот пост не об этом.
может, он о том, что в сентябре я лечу в берлин на 5 дней с ирландским парнем, которого встретила на ибице во время его летней работы в баре.
мы даже не общались особо все это время, так что не уверена, как так получилось, но - охуенно. can't wait.
не могу дождаться начала колледжа. работке можно будет сказать бай-бай, и слава богу, потому что работа в отельчике - самый быстрый путь к ненависти всего живого и говорящего на свете.
еще надо начать читать больше русских книг, а то с мамой почти не разговариваю и все забываю. мысли совсем на английском, это не то что плохо, просто немного обидно.
а еще вот. пополняем семейство.
когда меня спрашивают о значении, я не могу даже объяснить словами. имхо с татуировками так и должно быть. он только твои. другим не нужно понимать.
все хорошо.
летать с ним в мадрид, может, не совсем ок, но над этим можно поработать.
на самом деле сейчас время абсолютной потерянности. это когда или работка 24/7 или несколько часов свободного времени и ноль понятия, что с этим временем делать.
потерянность это когда у меня ноль скачанных песен в телефоне, и жизнь на одном spotify, с офигенными песнями и рекламой посередние.
это когда я читаю умные книги о саморазвитии, бизнесе и здоровье, а потом иду на камеди шоу и напиваюсь так, что половина шоу - отключка в туалетной кабинке.
на самом деле этот пост не об этом.
может, он о том, что в сентябре я лечу в берлин на 5 дней с ирландским парнем, которого встретила на ибице во время его летней работы в баре.
мы даже не общались особо все это время, так что не уверена, как так получилось, но - охуенно. can't wait.
не могу дождаться начала колледжа. работке можно будет сказать бай-бай, и слава богу, потому что работа в отельчике - самый быстрый путь к ненависти всего живого и говорящего на свете.
еще надо начать читать больше русских книг, а то с мамой почти не разговариваю и все забываю. мысли совсем на английском, это не то что плохо, просто немного обидно.
а еще вот. пополняем семейство.
когда меня спрашивают о значении, я не могу даже объяснить словами. имхо с татуировками так и должно быть. он только твои. другим не нужно понимать.
все хорошо.
воскресенье, 26 июня 2016
isotonic sarcasm
Тебе не нравится, когда я пью,
Но ты не знаешь,
Что я пью за твое здоровье
пятница, 10 июня 2016
isotonic sarcasm
эта девочка такая красивая, что мне хочется орать
эта песня насколько о прошлом, что мне хочется кричать
НУ ОК ЗАЕБАЛА УЖЕ ИДИ СПАТЬ ДУРА НЕ БУДЬ ВАНИЛЬЮ
но этот пост не об этом. этот пост о том как мы везли наркотики из испании.
(не довезли, правда, выкинули экстази и травку прямо в аэропорту, а зря, охрана в ибице хреновая)
так вот. просто для дневника и памяти.
в январе этого года я перестала работать в баре, дружить с парти пипл и пить, и вместо этого начала принимать наркотики.
и принимать в хороших количествах. потому что, если подумать, то что такое наркотики?
это хорошее настроение в три раза дешевле пьянки. это свобода печени.
это ноль похмелья и головной боли утром. потому что если принимать правильно - отходняка тоже не будет.
попробуйте за ночь выкурить пол-косяка, обвалять купюры в коксе, и съесть одну или две экстази. они такие цветные и красивые. уруру аняня.
примерно так выглядела бы моя ночь хорошего настроения и музыки. и вам советую.
хотя, нет, не советую. мне все постоянно говорят что можно легко подсесть и стать зависимым, а потом жопа, но я просто не могу в это поверить и понять лично, тк никогда не была ни от чего зависима, а если и была близка, то спокойно уходила в отрыв и избегала плохих последствий.
при этом силы воли у меня почти нет, если честно. и это не имеет значения, думаю.
тк тут важно себя спросить - хочешь ли ты жить очень весело, но скатываясь вниз?
или ты хочешь жить весело, но только редкими временами, при этом оставаясь собой и двигаясь вперед?
разница только в паузах между весельем и собственных амбициях.
и имхо так, в общем-то, со всеми факторами в этой жизни.
эта песня насколько о прошлом, что мне хочется кричать
но этот пост не об этом. этот пост о том как мы везли наркотики из испании.
(не довезли, правда, выкинули экстази и травку прямо в аэропорту, а зря, охрана в ибице хреновая)
так вот. просто для дневника и памяти.
в январе этого года я перестала работать в баре, дружить с парти пипл и пить, и вместо этого начала принимать наркотики.
и принимать в хороших количествах. потому что, если подумать, то что такое наркотики?
это хорошее настроение в три раза дешевле пьянки. это свобода печени.
это ноль похмелья и головной боли утром. потому что если принимать правильно - отходняка тоже не будет.
попробуйте за ночь выкурить пол-косяка, обвалять купюры в коксе, и съесть одну или две экстази. они такие цветные и красивые. уруру аняня.
примерно так выглядела бы моя ночь хорошего настроения и музыки. и вам советую.
хотя, нет, не советую. мне все постоянно говорят что можно легко подсесть и стать зависимым, а потом жопа, но я просто не могу в это поверить и понять лично, тк никогда не была ни от чего зависима, а если и была близка, то спокойно уходила в отрыв и избегала плохих последствий.
при этом силы воли у меня почти нет, если честно. и это не имеет значения, думаю.
тк тут важно себя спросить - хочешь ли ты жить очень весело, но скатываясь вниз?
или ты хочешь жить весело, но только редкими временами, при этом оставаясь собой и двигаясь вперед?
разница только в паузах между весельем и собственных амбициях.
и имхо так, в общем-то, со всеми факторами в этой жизни.
isotonic sarcasm
this is all i am
but not all i ever will be
but not all i ever will be
пятница, 03 июня 2016
isotonic sarcasm
этот дневник почти мертв.
что я могу сказать. работать в отеле на ресепшене - это то еще мозгоебвство.
все стало хуже когда я из обычной официантки перевелась в ресепшен своего же отеля, где у нас работает группа люкс, девочки-конфетки. которые меня в целом невзлюбили, так как их жизнь - мальчики-тусовки-сериальчики, а моя - оплата ренты-здоровый образ жизни-личное развитие.
такого гнобления я не встречала очень долгое время. отказы помощи, сваливание мелочей на меня, потом специальное обсуждение этих проблем в общем чатике, в плане "ой а что у нас с этим?" "а это вот она делала" "ой ну и что ты наделала?" "ничего я не делала с этим" "да мы не наезжаем, но почему и зачем?..."
всему должна была научиться сама за два дня. система ресепшена, система ответа звонков, все контакты и часы работы, система оперы - что прога вообще пиздец и даже за месяц нормально выучить тяжело. и все это время быть белой вороной в гнезде подвохов и сплетен.
и что же теперь?
the dean мой - маленкий 4х звездочный отель, 52 комнаты, 66 номер в рейтинге дублина.
после двух с половиной месяцев работы, я, от балды отправившая резюме в пятизвездочный, получила сразу два приглашения на интервью.
marker hotel - огромный 5и звездочный отель, в богатом районе, 187 комнат, 3й номер в рейтинге дублина.
старая работа 9 евро в час, тут - 11. это же заебись. интервью прошло отлично, контракт выслали сразу, даже пробный период не установили, сразу полная ставка.
учитывая то, что я такого вообще не ожидала, и даже забыла, что куда-то что-то отправляла (позвонили после 2х недель), это просто идеальный исход событий.
новые нормальные люди, которые ничего обо мне не знают, так что можно будет наладить дружбу. нормальный менеджер, который согласен идти на компромисс по часам работы на лето и во время учебы. офигенный отель с компанией другого статуса. и в 10и минутах ходьбы от дома.
только я одна думаю, что это все ну слишком хорошо?
посмотрим.
ну и оффтопом, у симоны был др, мы пили просекко, пекли торт, веселились, и все было так чудесно. и мне не хотелось уезжать. ведь у нее семья и друзья, дом который реально дом, а не постройка, активная жизнь полная разнообразия. все, чего никогда не было у меня, и мне так прекрасно дышать воздухом этого комфорта.
я поняла и приняла себя. я такая, какая есть - интровертная, не любящая болтовню просто так, имеющая мало энергии для гуляний и компаний.
и это ок. конечно, время от времени, хочется нового, другого, потому что - трава зеленая. но главное это понять, что одни - для одного, другие - для другого.
так что и я буду для чего-то. а пока что, живем.
что я могу сказать. работать в отеле на ресепшене - это то еще мозгоебвство.
все стало хуже когда я из обычной официантки перевелась в ресепшен своего же отеля, где у нас работает группа люкс, девочки-конфетки. которые меня в целом невзлюбили, так как их жизнь - мальчики-тусовки-сериальчики, а моя - оплата ренты-здоровый образ жизни-личное развитие.
такого гнобления я не встречала очень долгое время. отказы помощи, сваливание мелочей на меня, потом специальное обсуждение этих проблем в общем чатике, в плане "ой а что у нас с этим?" "а это вот она делала" "ой ну и что ты наделала?" "ничего я не делала с этим" "да мы не наезжаем, но почему и зачем?..."
всему должна была научиться сама за два дня. система ресепшена, система ответа звонков, все контакты и часы работы, система оперы - что прога вообще пиздец и даже за месяц нормально выучить тяжело. и все это время быть белой вороной в гнезде подвохов и сплетен.
и что же теперь?
the dean мой - маленкий 4х звездочный отель, 52 комнаты, 66 номер в рейтинге дублина.
после двух с половиной месяцев работы, я, от балды отправившая резюме в пятизвездочный, получила сразу два приглашения на интервью.
marker hotel - огромный 5и звездочный отель, в богатом районе, 187 комнат, 3й номер в рейтинге дублина.
старая работа 9 евро в час, тут - 11. это же заебись. интервью прошло отлично, контракт выслали сразу, даже пробный период не установили, сразу полная ставка.
учитывая то, что я такого вообще не ожидала, и даже забыла, что куда-то что-то отправляла (позвонили после 2х недель), это просто идеальный исход событий.
новые нормальные люди, которые ничего обо мне не знают, так что можно будет наладить дружбу. нормальный менеджер, который согласен идти на компромисс по часам работы на лето и во время учебы. офигенный отель с компанией другого статуса. и в 10и минутах ходьбы от дома.
только я одна думаю, что это все ну слишком хорошо?
посмотрим.
ну и оффтопом, у симоны был др, мы пили просекко, пекли торт, веселились, и все было так чудесно. и мне не хотелось уезжать. ведь у нее семья и друзья, дом который реально дом, а не постройка, активная жизнь полная разнообразия. все, чего никогда не было у меня, и мне так прекрасно дышать воздухом этого комфорта.
я поняла и приняла себя. я такая, какая есть - интровертная, не любящая болтовню просто так, имеющая мало энергии для гуляний и компаний.
и это ок. конечно, время от времени, хочется нового, другого, потому что - трава зеленая. но главное это понять, что одни - для одного, другие - для другого.
так что и я буду для чего-то. а пока что, живем.
суббота, 30 апреля 2016
isotonic sarcasm
мне бы проснуться и увидеть твое лицо
коснуться твоих рук притягивающих меня
тяжелую ото сна но легкую на поцелуй
мне бы еще один шанс на разговор и может
может я была бы смелее да без гордости
и сказала бы что хочу и люблю и ты нужен
нам бы еще один день и хорошей погоды
обойти все леса и все горы и наши сердца
как же мое болит без тебя
лучше б я сразу ушла
и не знала твоего имени
прощай
i wish i'd have another morning with your face
with your hands that pull me in slowly when
i'm so heavy from dreams but light for a kiss
wish i'd have a chance for that last conversation and maybe
maybe i'd be braver and less proud and less scared
and would tell you i want and i love and i need you
wish we'd have that one good day with good weather
for a hike through our forests and mountains and hearts
would you know how mine hurts without you
makes me wish i'd have left right away
and never knew your name
farewell
коснуться твоих рук притягивающих меня
тяжелую ото сна но легкую на поцелуй
мне бы еще один шанс на разговор и может
может я была бы смелее да без гордости
и сказала бы что хочу и люблю и ты нужен
нам бы еще один день и хорошей погоды
обойти все леса и все горы и наши сердца
как же мое болит без тебя
лучше б я сразу ушла
и не знала твоего имени
прощай
i wish i'd have another morning with your face
with your hands that pull me in slowly when
i'm so heavy from dreams but light for a kiss
wish i'd have a chance for that last conversation and maybe
maybe i'd be braver and less proud and less scared
and would tell you i want and i love and i need you
wish we'd have that one good day with good weather
for a hike through our forests and mountains and hearts
would you know how mine hurts without you
makes me wish i'd have left right away
and never knew your name
farewell
пятница, 05 февраля 2016
isotonic sarcasm
раз в неделю-две
Grapes – high in resveratrol, which is a phytonutrient shown to increase longevity
Pineapple – they’re high in vitamin C
Asparagus – rich in inulin, a prebiotic that supports our digestive tracks
Kiwi – high in vitamin C and phytonutrients that protect DNA
Pears – contain flavanoids associated with a decreased risk of type 2 diabetes
Sweet Potatoes – one of if not the highest source of beta-carotene in our diets
Grapes – high in resveratrol, which is a phytonutrient shown to increase longevity
Pineapple – they’re high in vitamin C
Asparagus – rich in inulin, a prebiotic that supports our digestive tracks
Kiwi – high in vitamin C and phytonutrients that protect DNA
Pears – contain flavanoids associated with a decreased risk of type 2 diabetes
Sweet Potatoes – one of if not the highest source of beta-carotene in our diets
вторник, 12 января 2016
isotonic sarcasm
среда, 06 января 2016
isotonic sarcasm
считать или не считать? вот в чем вопрос
movies
1. insurgent *****
2. epic ****
3. wall-e ***
4. the girl in the book ***
5. the tree of life **
6. pulp fiction ****
7. deadpool *****
8. suicide squad ****
9. as good as it gets ****
10. up in the air *****
11. frances ha ***
books
1. caroline taggart 'a classical education'
2. Adrianne reveley 'your guide to schizophrenia'
3. arthur golden 'memoirs of a geisha'
4. chapman '5 love languages'
5. william golding 'lord of the flies'
6. michael mosley 'the fast diet'
7. lissa rankin 'mind over medicine'
8. wallace wattles 'science of getting rich'
9. michael heppel 'how to have a brilliant life'
2016
movies
1. insurgent *****
2. epic ****
3. wall-e ***
4. the girl in the book ***
5. the tree of life **
6. pulp fiction ****
7. deadpool *****
8. suicide squad ****
9. as good as it gets ****
10. up in the air *****
11. frances ha ***
books
1. caroline taggart 'a classical education'
2. Adrianne reveley 'your guide to schizophrenia'
3. arthur golden 'memoirs of a geisha'
4. chapman '5 love languages'
5. william golding 'lord of the flies'
6. michael mosley 'the fast diet'
7. lissa rankin 'mind over medicine'
8. wallace wattles 'science of getting rich'
9. michael heppel 'how to have a brilliant life'
понедельник, 28 декабря 2015
isotonic sarcasm
26th of dec : 1am to 3pm = 14 hours
28th of dec : 6pm to 1pm = 19 hours
29th of dec : 10pm to 1pm = 15 hours
30th of dec : 9pm to 1pm = 16 hours
31st of dec : 11pm to 1pm = 14 hours
1st of dec : 2am to 3pm = 13 hours
2nd of dec : 9pm to 11am = 14 hours
3rd of dec : 10pm to 12pm = 14 hours
5th of dec : 11pm to 3.30pm = 16.5 hours
6th of dec : 10pm to 12pm = 14 hours
12th of dec : 9pm to 12pm = 15 hours
13th of dec : 8pm to 12pm = 16 hours
14th of dec : 8pm to 13pm = 17 hours
15th of dec : 8pm to 12pm = 16 hours
16th of dec : 9pm to 13pm = 16 hours
28th of dec : 6pm to 1pm = 19 hours
29th of dec : 10pm to 1pm = 15 hours
30th of dec : 9pm to 1pm = 16 hours
31st of dec : 11pm to 1pm = 14 hours
1st of dec : 2am to 3pm = 13 hours
2nd of dec : 9pm to 11am = 14 hours
3rd of dec : 10pm to 12pm = 14 hours
5th of dec : 11pm to 3.30pm = 16.5 hours
6th of dec : 10pm to 12pm = 14 hours
12th of dec : 9pm to 12pm = 15 hours
13th of dec : 8pm to 12pm = 16 hours
14th of dec : 8pm to 13pm = 17 hours
15th of dec : 8pm to 12pm = 16 hours
16th of dec : 9pm to 13pm = 16 hours
суббота, 26 декабря 2015
isotonic sarcasm
в общем, надоело мне быть толстой и нездоровой и решила я перейти на гибкую диету с перерывистым постом.
кому интересно про пост можно почитать тут: globalscience.ru/article/read/25956/
про гибкую диету на русском читать не советую, тк слишком много внимания уделяется калориям, а не тому что надо. на английском информация более развернутая, объясняет тему макронутриентов и вообще. еще лучше - скачайте приложение mefitnesspal и подсчет еды станет невыносимо легким.
на гибкой диете я уже почти две недели и дела не могли бы быть лучше. последние пару дней я ела и печеньки, и пончики, и чипсы, и огромные бургеры, и - обоже! - это не возымело никакого эффекта на мое тело и самочувствие! вчера вообще сожрала пол-картонки большого принглс, и все ок.
чтобы никому не показалось, что я пизжу, есть и всякий фото пруф -)
читать дальше
при обычных обстоятельствах без подсчета макронутриентов и большого кол-ва воды и чая, это все отразилось бы на теле после второго дня. но, учитывая гибкую диету и почти ежедневный спортзал, я становлюсь только лучше.
тут в мою жизнь пришел пост -D в целом идея такова: поститься пару часов перед сном и после, чтобы вместе получать 13-15 часов без еды.
по ссылке написано про 8и часовой пост, но к этому должен добавляться сон. идея такова: чтобы получать максимум от поста, он должен длиться минимум часов 10-12.
английские исследованные "постовые" диеты предлагают выбирать 8/10-и часовые окна для еды, в течение которых можно есть и есть и ееесть в рамках нужных макронутриентов и калорий. можно даже переедать до 150-200 калорий, тк главное - соблюсти белки, углеводы и жиры.
в любой съестной вариации! вау! я доедаю свои принглс вотпрямщас.
после этого меня ждет овощной микс, рис с парой соусов и куча макрели. баланс баланс.
к посту, конечно, надо привыкать, так что это займет еще одну неделю.
отсчет я начинаю с сегоднящнего дня. закончив с едой после полуночи, скажем, в 1, я проспала с 4х до 12 и не ела до 3х.
26th of dec : 1am to 3pm = 14 часов поста.
все это время можно пить воду и чай без сахара, конечно. кружка воды, кружка чая, плюс вода с high conc vit C powder и глицином.
теперь я понимаю, что два литра в день выпиваются легко, если не объедаться весь день и получать воду из еды
в общем, пока мой мозг занят этой фигней, буду веселиться, и вам того же
кому интересно про пост можно почитать тут: globalscience.ru/article/read/25956/
про гибкую диету на русском читать не советую, тк слишком много внимания уделяется калориям, а не тому что надо. на английском информация более развернутая, объясняет тему макронутриентов и вообще. еще лучше - скачайте приложение mefitnesspal и подсчет еды станет невыносимо легким.
на гибкой диете я уже почти две недели и дела не могли бы быть лучше. последние пару дней я ела и печеньки, и пончики, и чипсы, и огромные бургеры, и - обоже! - это не возымело никакого эффекта на мое тело и самочувствие! вчера вообще сожрала пол-картонки большого принглс, и все ок.
чтобы никому не показалось, что я пизжу, есть и всякий фото пруф -)
читать дальше
при обычных обстоятельствах без подсчета макронутриентов и большого кол-ва воды и чая, это все отразилось бы на теле после второго дня. но, учитывая гибкую диету и почти ежедневный спортзал, я становлюсь только лучше.
тут в мою жизнь пришел пост -D в целом идея такова: поститься пару часов перед сном и после, чтобы вместе получать 13-15 часов без еды.
по ссылке написано про 8и часовой пост, но к этому должен добавляться сон. идея такова: чтобы получать максимум от поста, он должен длиться минимум часов 10-12.
английские исследованные "постовые" диеты предлагают выбирать 8/10-и часовые окна для еды, в течение которых можно есть и есть и ееесть в рамках нужных макронутриентов и калорий. можно даже переедать до 150-200 калорий, тк главное - соблюсти белки, углеводы и жиры.
в любой съестной вариации! вау! я доедаю свои принглс вотпрямщас.
после этого меня ждет овощной микс, рис с парой соусов и куча макрели. баланс баланс.
к посту, конечно, надо привыкать, так что это займет еще одну неделю.
отсчет я начинаю с сегоднящнего дня. закончив с едой после полуночи, скажем, в 1, я проспала с 4х до 12 и не ела до 3х.
26th of dec : 1am to 3pm = 14 часов поста.
все это время можно пить воду и чай без сахара, конечно. кружка воды, кружка чая, плюс вода с high conc vit C powder и глицином.
теперь я понимаю, что два литра в день выпиваются легко, если не объедаться весь день и получать воду из еды
в общем, пока мой мозг занят этой фигней, буду веселиться, и вам того же
суббота, 31 октября 2015
isotonic sarcasm
а еще я уже успела отпраздновать хэллоуин. с кучей драмы и проблем, но что было то было.
и прошло.
фоточке
и прошло.
фоточке
